藍光好傷眼!「3大營養素」護眼,3C族必看

手機藍光好傷眼!「3大營養素」護眼,3C族必看

  是我們身體最重要的感官之一,因此保護眼睛健康至關重要。除了年紀增長許多「惡視力」慢慢找上門,3C產品的普及更讓眼睛老化有年輕化的趨勢。常見眼睛老化所衍生的各種徵兆包括:乾眼症、老花、黃斑部病變、白內障、青光眼等眼疾。護眼食物攝取 延緩視力危機的到來,該如何從食物中攝取:…
肌少症

肌少症怎麼辦?最詳盡的內容就看這篇

肌少症容易被忽略,往往因為腿部無力造成跌倒,甚至骨折才會注意。根據調查指出,30歲後肌肉量每10年會下降8%,肌肉流失在女性身上可能更為嚴重。

吃什麼食物能降血壓?

在日常生活中有食材就有降血壓的效果,以下將介紹幾種常見的降血壓食物
腸道健康

腸道健康,身體就健康?

人體約90%的疾病,和「腸道」有關。每天大量消化人體所攝取的各種食物,以提供身體各器官和細胞所需養分。腸道也是重要的排毒器官,人體每天所吸收的毒素,和代謝食物後所產生的廢物,都必須透過腸道正常運作,以排出體外。
缺鐵性貧血

缺鐵性貧血 的危害:身體徵兆你不能忽視

女性由於每個月生理上都有固定的血液流失,因此比起男性較容易貧血的族群,但貧血不只是女生的專利,男生也有可能會。貧血的種類很多,不同種類的貧血產生原因都不一樣
靜脈曲張

終結腿上的「藍色蜘蛛網」─靜脈曲張

「靜脈曲張」雖然沒有立即性的危害,但由於下肢血液回流受阻,回流至心臟的血液不足,心臟必須更用力把不夠的血液再打出去,不僅增加心臟的負擔,長期下來「收縮壓」會越來越高!

向憂慮說bye-bye

現代人工作壓力、經濟壓力大,然而多數心理情緒問題是「吃出來」的,跟「營養不良」有關。控制我們情緒是腦部幫助紓壓的「神經傳導物質」,包括「血清素」、「多巴胺」、「正腎上腺素」...
內分泌失調吃什麼

內分泌失調是賀爾蒙在作祟

荷爾蒙是我們相當重要的夥伴,身體許多細胞間的訊息「溝通」都是需要靠荷爾蒙來進行,例如血糖升高時胰臟分泌胰島素來降血糖、感到急性壓力時腎上腺分泌腎上腺素來應付壓力。
預防泌尿道感染

預防泌尿道感染

夏天氣候悶熱,是泌尿道感染的好發季節。每天至少喝2000c.c.的水分。蔓越莓預防感染,硫化物幫助殺菌,維生素C提升免疫。
綠拿鐵菜單

提升抗氧化力,越吃越年輕

追求健康、年輕與長壽是大家一直嚮往的。雖然人不可逃離死亡,但隨著科學的進步,「延緩衰老」及「預防疾病」是有可能做到的,其中飲食與日常生活習慣扮演非常重要的角色。