綠拿鐵越喝越胖？血糖不減反增，你的原因出在這裡！

將果汁納入早餐或正餐中，是很OK的，要是當作額外攝取的話，再怎麼樣喝果汁也不會瘦下來。更不必為了迅速達到減重效果而以蔬果汁裹腹，每天的三餐還是必須滿足三大營養素的需求。
高纖食物

高纖食物，別只是傻傻地吃

大家都知道攝取纖維對人體的重要性，但是你確定你吃對纖維了嗎？要培養腸道好菌，你需要真正的膳食纖維。

吃對體質了嗎？認識食物四性─溫性&熱性食物

溫熱性食物適合虛寒體質者食用，也適合慢性病患者適量進補。 至於體質燥熱、有急性、發炎性病症者宜少吃，以免造成便秘、口乾舌燥、嘴角破皮等上火症狀。
腸道健康

腸道健康，身體就健康？

人體約90%的疾病，和「腸道」有關。每天大量消化人體所攝取的各種食物，以提供身體各器官和細胞所需養分。腸道也是重要的排毒器官，人體每天所吸收的毒素，和代謝食物後所產生的廢物，都必須透過腸道正常運作，以排出體外。
全穀類、豆類煮熟再食用？

全穀類、豆類煮熟再食用？

將穀類和豆類一起食用，正式所謂「蛋白質互補」( 穀類可補充豆類所不足的甲硫胺酸，豆類能彌補穀類所不足的離胺酸 )
缺鐵性貧血

缺鐵性貧血 的危害：身體徵兆你不能忽視

女性由於每個月生理上都有固定的血液流失，因此比起男性較容易貧血的族群，但貧血不只是女生的專利，男生也有可能會。貧血的種類很多，不同種類的貧血產生原因都不一樣
靜脈曲張改善

靜脈曲張必吃的五大食物！讓你的雙腿輕鬆自在

「靜脈曲張」雖然沒有立即性的危害，但由於下肢血液回流受阻，回流至心臟的血液不足，心臟必須更用力把不夠的血液再打出去，不僅增加心臟的負擔，長期下來「收縮壓」會越來越高！
工作壓力造成憂慮

工作壓力 大陷入憂鬱?如何透過飲食來調整，推薦飲品大公開

現代人工作壓力、經濟壓力大，然而多數心理情緒問題是「吃出來」的，跟「營養不良」有關。控制我們情緒是腦部幫助紓壓的「神經傳導物質」，包括「血清素」、「多巴胺」、「正腎上腺素」...
內分泌失調吃什麼

內分泌失調是賀爾蒙在作祟

荷爾蒙是我們相當重要的夥伴，身體許多細胞間的訊息「溝通」都是需要靠荷爾蒙來進行，例如血糖升高時胰臟分泌胰島素來降血糖、感到急性壓力時腎上腺分泌腎上腺素來應付壓力。
預防泌尿道感染

女性泌尿道感染纏身? 教你有效預防及治療方法

夏天氣候悶熱，是泌尿道感染的好發季節。每天至少喝2000c.c.的水分。蔓越莓預防感染，硫化物幫助殺菌，維生素C提升免疫。