必看！抗衰老秘訣：奇異果抗氧化，你不知道的8大功效
奇異果 又稱獼猴桃、獼猴梨，奇異果英文Kiwi，原生於中國，而後被帶回紐西蘭培育，因長得像紐西蘭國鳥Kiwi奇異鳥而得此稱。奇異果助消化又能增強免疫力，低GI的水果，CP值非常高，可以說是最強的水果。而且多項研究證實，奇異果對人體有多項好處，可以提升免疫力、改善肺功能等，馬上就來看看奇異果有哪些好處吧！
奇異果的好處
一、改善肺功能
奇異果含有的大量維他命 C 和抗氧化物，2000年的一項研究發現，經常食用新鮮、富含維他命 C 水果的人，對肺功能的提升，有著很大的益處。
二、增加免疫力
奇異果裡的維生素C含量豐富，在水果維生素C排行榜也榜上有名。維生素C有益於維持身體免疫系統的正常運作。
三、控制血壓、防血栓形成
奇異果還可以幫助我們控制血壓，一個 2014年的研究發現，一天食用３顆奇異果所帶來的生物活性物質能降低血壓。
四、保護視力
一項研究發現，每天吃３份水果，黃斑部病變的機會減少了３６％。而奇異果含有高劑量的葉黃素，就有助於減低黃斑部病變的機會。
五、幫助消化
奇異果含有豐富的纖維，奇異果富含奇異果酵素(actinidin)，有助於胃和小腸中的蛋白質消化。還有研究發現，含有奇異果素的奇異果提取物，可大大增強大多數蛋白質的消化。對於消化、免疫和代謝健康大有益處。
六、養顏美容
維他命C除了抗氧化功效之外，還可以促進生成膠原蛋白，能幫助皮膚組織保持彈性。
七、鉀
根據食品資料庫的資料顯示，一顆奇異果88克、大約含有290毫克的鉀，能降血壓、預防心血管疾病。
八、防癌
因豐富的維他命C可以阻斷致癌物「亞硝酸胺」的生成，且奇異果的纖維中有1/3為果膠，可以幫助吸附有害甚至致癌物，另外，奇異果葉酸也多，還有如丹寧酸、鉀等微量元素，能保護正常細胞。美國聯邦食品藥物管理局（FDA）將奇異果列為３０種抗癌蔬果之一。
黃金奇異果跟綠色奇異果差別在哪？
綠色奇異果（Green）－
奇異酵素調節消化系統，約53卡，維生素A與膳食纖維含量高。
改善便秘、幫助睡眠、照顧腸胃道，奇異酵素，是高營養密度的水果。
黃金奇異果（SunGold）－
維生素C 提升活力、免疫力，約59卡，維生素Ｃ含量高達約90克。是奇異果當中維生素 C 含量最高，同時也有豐富的維生素E及葉酸，能提升免疫力、改善水腫、提升抗氧化狀態、提高代謝力、增強皮膚健康。
奇異果喝比吃更營養！
top1.堅果香蕉奇異果
許多人喜歡飲用綠拿鐵，這杯堅果香蕉奇異果號稱清腸道第一名有奇效，而且食材都容易取得，如果你也是被便秘困擾，不仿可以試試看！
- 堅果：含有健康脂肪、蛋白質和纖維。提供維生素E、B群維生素和礦物質，如鎂和鋅。
- 香蕉：豐富的鉀、維生素C、維生素B6，含有天然的糖分，提供快速能量。
- 奇異果：高維生素C含量，有助於免疫系統健康。
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感謝本集乾爹😂
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吃奇異果注意事項
- 雖然奇異果對大多數人來說都是安全的，不過也要留意自己有否對奇異果過敏，通常如果你對於乳膠、小麥、無花果或罌粟種子過敏，對奇異果過敏的風險會比較高。過敏的跡象，包括了喉嚨發癢、舌頭腫脹、吞嚥困難、嘔吐和蕁麻疹。
- 奇異果在中醫都屬偏涼的水果，吃太多會容易拉肚子，要注意攝取量，不宜一次吃太多。
＊以上所有資訊僅供參考使用，如身體有不適還是要請您就醫，尋求專業諮詢請您儘速就醫，以免延誤病情！
資料來源：奇異果５大功效防癌、抗老！但注意這４種情況不宜吃、熱量低營養密度高！奇異果對人體有6大好處、奇異果怎麼吃最營養？黃果、綠果、紅果營養差異一次看、奇異果每3.5秒賣一顆 果肉顏色有差嗎？、奇異果營養高有5大功效，早餐空腹吃奇異果？7大禁忌一次看
