吃什麼食物能降血壓？

在日常生活中有食材就有降血壓的效果，以下將介紹幾種常見的降血壓食物
酪梨

「窮人的奶油」－酪梨怎麼挑選？

外表看起來熟了，沒想到切開後果肉還沒熟 很多酪梨在成熟之後，表皮還是綠色的，所以建議不要用顏色來判斷熟成度
海苔醬做法

簡單美味不藏私-海苔醬食譜大公開

海苔是健康的零食，不僅熱量低，還富含微量營養素。海苔含有豐富的膳食纖維、維生素Ａ、維生素C、蛋白質、鈣、鎂、鐵等，在日常當作點心可減少熱量負擔
木耳露做法

白木耳露的製作祕訣：營養功效一次看

白木耳又稱銀耳、白耳子。白木耳屬於異子菌類的子實體，是食用菇菌類的蔬菜， 因為附木而生，色白如銀，形狀類似人耳而得名
南瓜怎麼挑

2分鐘學會南瓜料理！健康食譜大公開

南瓜含有豐富的營養價值，不但對人體健康有益處，不論是南瓜皮、南瓜肉或是南瓜籽，都很適合入菜，更能被料理出健康又美味的食物。
寒性食物

寒涼性食物 -吃對比吃多更重要，妳的體質你了解嗎?

在傳統醫學中，經常說某些很「冷」、偏「涼」或可以「退火」的食物，指的就是「寒、涼性食物」，它們會降低人體的能量代謝率，也會使體能下降。
火龍果該怎麼挑

紅龍果怎麼挑 ？

火龍果又稱紅龍果，主要產地為彰化、屏東、南投、台南及嘉義等地。台灣種植的火龍果，依果肉顏色可區分為白肉種與紅肉種兩大類。
蔬菜水果怎麼吃

綠拿鐵｜在家也能輕鬆做

蔬果含有豐富的植物生化素，具有抗氧化、防癌、抗癌的效果，更被視為「二十一世紀的維他命」。蔬果上的五顏六色就是植物生化素的傑作，是天然的超級抗氧化劑。

綠拿鐵越喝越胖？血糖不減反增，你的原因出在這裡！

將果汁納入早餐或正餐中，是很OK的，要是當作額外攝取的話，再怎麼樣喝果汁也不會瘦下來。更不必為了迅速達到減重效果而以蔬果汁裹腹，每天的三餐還是必須滿足三大營養素的需求。
高纖食物

高纖食物，別只是傻傻地吃

大家都知道攝取纖維對人體的重要性，但是你確定你吃對纖維了嗎？要培養腸道好菌，你需要真正的膳食纖維。