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牛蒡百香果飲
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牛蒡百香果飲
牛蒡百香果飲
材料
鳳梨 250g
蘋果 1顆
牛蒡 (去皮) 30g
百香果(去殼) 2顆
蜂蜜 5g
水 300c.c.
作法
所有材料放入調理杯內,輕按藍色調理鍵1次,攪打後即完成。
營養小叮嚀
牛蒡與百香果各是蔬菜與水果含高纖的前兩名。
蘋果增加甜味,鳳梨帶心打才是纖維主要的來源。
這杯蔬果汁纖維量超高需要有足夠的水分幫助腸道中纖維的蠕動,若是水分過少可能造成便秘。
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