塑膠微粒是什麼

「塑膠微粒」和「塑化劑」差在哪?一次告訴你健康風險與防護方法!

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塑化劑vs塑膠微粒

多年前的「塑化劑」風暴後,塑膠製品因刮傷或溫度釋出的「塑膠微粒」再度引發關注,醫學界、科學界乃至全球人類都開始正視這項潛在風險。近年來,塑膠污染議題日益受到重視,尤其「塑化劑」與「微塑膠」這兩個詞彙經常被混淆誤認是指同樣一件事情,實則有本質上的差異性。本文將帶您了解塑化劑與微塑膠的不同,並探討微塑膠的來源、健康影響,以及我們如何在日常生活中減少暴露,理性面對塑膠帶來的挑戰。

塑化劑 vs 微塑膠:傻傻分不清?

塑化劑(如雙酚A,BPA)是一種添加在塑膠製品中的化學物質,主要用來增加塑膠的柔韌性與耐用性。然而,這些物質可能干擾人體荷爾蒙系統,長期暴露甚至可能提高罹患某些癌症的風險。相較之下,微塑膠是塑膠製品經過風化、磨損後碎裂成極細小塑膠顆粒,有些甚至肉眼無法辨識。微塑膠本身並非化學添加物,但在特定條件下,如高溫或陽光照射,塑膠可能釋出包括塑化劑在內的有害化學物質。

項目塑化劑微塑膠
本質化學添加物塑膠碎裂後的物理殘留物
功能/來源增加塑膠柔韌性與耐用性塑膠因風化、摩擦等碎裂形成
健康風險干擾荷爾蒙、可能致癌在特定條件下釋出塑化劑等有害物質

 

塑膠微粒是什麼

微塑膠是什麼?原來這些我們天天都可能接觸!

微塑膠,通常指尺寸小於 5 毫米的塑膠碎片,依來源可分為兩大類:

  • 初級微塑膠:指製造時即為微小顆粒的塑膠,例如過去用於洗面乳中去角質的塑膠粒,或工業用的小塑膠球。
  • 次級微塑膠:由塑膠用品(如寶特瓶、塑膠袋、衣服纖維、漁網、輪胎)經風吹、日曬和磨擦等自然或人為作用,逐漸碎裂形成的小顆粒。

此外,洗衣服時衣物掉落的合成纖維也屬於塑膠微纖維,是一種微塑膠。微塑膠表面容易吸附有害化學物質,如雙酚A、戴奧辛等環境荷爾蒙,這些有害物可能透過食物鏈進入人體

你不知道的廚房陷阱

你不知道的廚房陷阱:日常用品也可能釋出塑膠微粒

你可能沒察覺,日常使用的廚房用具也可能釋放塑膠微粒:

果汁機攪冰塊 
塑膠杯的果汁機在高速攪拌冰塊時,刀片撞擊冰塊磨損塑膠杯壁釋出大量塑膠碎片。研究顯示,短短30秒就可能產生上億顆塑膠微粒

開瓶蓋摩擦 
每次旋開塑膠瓶蓋時的摩擦,都可能產生約500顆塑膠碎屑進入瓶內,喝瓶裝水時就有可能一同攝入。

塑膠砧板切菜 
刀子切割塑膠砧板會刮落微粒,研究估計每年釋放高達7940萬顆微塑膠。建議改用木質或不鏽鋼砧板,並減少切割力道,避免砧板表面刮傷。

塑膠茶包泡茶 
使用塑膠材質的茶包泡茶時,高溫95°C熱水浸泡5分鐘會釋放出116億顆微塑膠。雖然目前尚無明確證據顯示對健康有直接危害,但建議注意沖泡時間與水溫。

塑膠果汁杯冰塊實驗

〈表1〉生活暴露來源:

暴露來源說明數據資料
1. 果汁機與攪拌器冰塊與塑膠容器摩擦產生微粒數十億顆/30 秒攪打👉 點一下
2. 瓶裝水瓶蓋開瓶時的摩擦可能導致微粒進入飲用水約 500 顆/每次開瓶👉 點一下
3. 塑膠砧板刀片撞擊冰塊磨損塑膠杯壁約 7940 萬顆/每年👉 點一下
4. 濾掛咖啡與茶包熱水高溫沖泡造成塑膠釋出比一般容器多 47 倍👉 點一下
5. 塑膠袋裝熱湯、熱食高溫下釋放毒性與塑膠微粒數量未明,確定有釋放
6. 貝類海鮮食用時可能一併攝入附著塑膠微粒數量未明,與污染程度相關
7. 空氣與雨水空氣與降雨中含多種塑膠微粒,顯示環境普遍受汙染五顏六色微粒/美國落磯山雨水實例

 

微塑膠對健康潛在威脅

微塑膠對健康的潛在威脅

微塑膠已廣泛存在於空氣、水和食物中,能經呼吸和飲食進入人體,甚至累積於肝臟、脾臟、心臟、肺、腎臟及大腦。

失智風險
2025 年的研究發現,人類大腦中可檢測到微塑膠,且失智症患者的大腦中含量更高。這些微粒可能導致血管堵塞、神經發炎,增加阿茲海默症風險。(👉點我一下)

心血管疾病 
心肌梗塞患者血液中微塑膠含量較高,與血管阻塞和發炎指標呈正相關,可能促成動脈硬化與中風。(👉點我一下)

內分泌干擾 
塑化劑如雙酚 A、鄰苯二甲酸酯干擾甲狀腺、生殖系統功能,造成賀爾蒙失調及生殖問題。(👉點我一下)

「特洛伊木馬」效應 
微塑膠表面吸附有害重金屬及持久性有機污染物,可能隱藏額外健康風險。

雖然微塑膠研究仍在初步階段,但現有證據顯示其對神經、心血管、內分泌和免疫系統的負面影響不容忽視。

 

〈表2〉美國醫學期刊2025年最新發表的研究,研究團隊針對2024年間年齡介於40~55歲的死者進行腦部與器官分析,結果令人震驚:

項目資料 / 比例補充說明
大腦塑膠微粒增幅增加 50%與 8 年前相比
失智症患者大腦中的塑膠微粒含量是一般人的 10 倍顯示與疾病可能相關
最極端個案的大腦中塑膠微粒重量7 公克約等於一整匙湯匙的份量
大腦 vs. 其他器官(肝臟、腎臟)濃度比高出 7~30 倍顯示大腦中累積最為嚴重

減塑日常理性看待塑膠

減塑日常規則:理性看待塑膠

面對微塑膠問題,專家建議以科學態度理性看待,避免恐慌。正常使用塑膠製品一般不會立即危害健康,重點是避免高風險使用方式:

  • 使用塑膠茶包時遵循包裝沖泡時間(3至5分鐘)和溫度指示,避免長時間浸泡。
  • 避免高溫加熱塑膠容器,勿微波塑膠餐具或盛裝熱食。
  • 避免強力刷洗塑膠廚具,減緩塑膠劣化與微粒釋放。
  • 定期檢查塑膠廚具,及時汰換老化、磨損、刮傷或變形器皿。
  • 選購玻璃、不鏽鋼、陶瓷等替代材質廚具,減少塑膠暴露。

減塑不是完全拋棄塑膠,而是合理使用,兼顧便利與健康,並降低對環境的負擔。

自身健康環境永續

結語

「塑化劑」和「微塑膠」雖然不同,但都與塑膠製品有關,且可能影響人體健康。隨著科學研究不斷進步,我們更應提高警覺,從飲食和生活細節做起,採取科學理性的「減塑行動」。這樣不僅能守護自身健康,「減塑行動」也能為環境永續貢獻一份心力。

資料來源:

  1. 康健雜誌-《吃飯也能吃出失智?廚房「塑膠微粒風暴」5大風險+6招自保法一次看》(👉了解更多 )
  2. 東森新聞-《美研究失智死者腦中塑膠微粒正常人10倍》(👉了解更多 )
  3. Luo, Y., Awoyemi, O. S., Naidu, R., & Fang, C. (2023). Detection of microplastics and nanoplastics released from a kitchen blender using Raman imaging. Journal of Hazardous Materials, 453, 131403.(👉了解更多 )
  4. JR Culpepper (EWG)(2023)-.What’s in your water bottle? Concerns about microplastics in caps.(👉了解更多 )
  5. SMC資料庫-「研究說茶包沖泡後會釋出塑膠微粒?」專家意見(👉了解更多 )
  6. Kaitlin Sullivan(2025).Experts Reveal How to Actually Limit Your Exposure to Microplastics(👉了解更多)